用這幾個方法科學增大陰莖尺寸！

受到各種小黃片小黃書的影響，無論男女都認為丁丁應該更 da 更長，這點非常影響男性的自信心。雖然我們說自信心不是靠尺寸這種看“天賦”的事情決定的，但不可避免的，基本上所有沒有個20cm的男士都會有這種疑問：我的丁丁尺寸還有辦法增長嗎？

下面我就從科學的角度分析，教你如何在后天改善丁丁尺寸。

后天能增da 的是什么？

眾所周知，丁丁由海綿體構成，正如它的名字一樣，海綿體是一種充血可以膨脹數倍的組織。而海綿體則由平滑肌構成，占比約50%。

當對丁丁施加壓力的時候，會迫使海綿體充血、肌肉增強，從而在外觀上改變丁丁呈現出來的da 小，實現勃起。

你無法改變的基礎的尺寸。也就是說，沒有勃起時的丁丁尺寸是無法再通過后天努力增長了。但利用海綿體/平滑肌充血膨脹的特性，是有一定希望通過鍛煉增大勃起后的尺寸。

賓夕法尼亞 da 學的邁克爾·迪桑托（Michael DiSanto）博士說：“正常的勃起過程需要平滑肌的正常運作?！?nbsp;

所以，主動刺激平滑肌+足夠喚起增強充血，是后天增加、維持丁丁尺寸的重要方法。

如何鍛煉？

說起來，方法本身并不難，但正如每一個利于你身心健康的方式一樣，都需要堅持。

也正因為這是需要堅持的方式，而不是立竿見影，安全性方面也更讓你放心。

下面這幾條就是從內而外的可行方法：

丁丁的充血能力，仰仗著你是否有一顆健康的心臟。增進心臟健康的最好辦法，就是有氧運動。

每天堅持30分鐘慢跑/游泳，可以在3個月左右讓你恢復年輕狀態。

正常體重的人不需要注意此條，但如果你的體重已經超出正常BMI范圍，就需要開始有計劃地減肥了。

過多的脂肪不僅會干擾你的雄性激素分泌，還會直接因為皮下脂肪過厚“埋沒”了你的丁丁，讓它看上去小很多。

如何知道自己是否必須減肥？

用BMI計算體重是否正常是國際通用慣例

計算方法為如下：

如果你的結果超出了23.99，那就已經是超重范圍，需要減肥了。

吸煙和飲酒，都是緩解壓力的方式之一。特別是男性，背負著比較沉重的社會壓力，不知不覺就走上了這兩條血路。

但實際上，一切刺激神經過度成癮的物質，都會帶給你更長遠的傷害。

雖然研究表明，少量的紅酒可以改善血液循環，但是過多的酒精會產生不利影響。

吸煙和飲酒都會導致使血管狹窄，并與陽痿直接相關。如果希望提高性能力，開始逐步減少吸煙量和飲酒量吧。

為了提高丁丁充血量，需要對丁丁進行一些力量按摩。

但要區分與打飛機的區別，就像在健身房鍛煉你的手臂一樣鍛煉你的丁丁。

如何操作？ 

1.洗個熱水澡：幫助全身暖起來，不需要用熱水特別沖洗丁丁。

2.使用一些促進丁丁充血的訓練膏：如果徒手進行按摩有可能會造成丁丁的擦傷，讓你苦不堪言。

3.熱身：輕輕撫摸丁丁，讓它勃起到 da 概50%-75%的程度。這個時候你的精神是放松狀態，不要亂想刺激 da 腦，這個過程 da 約5分鐘。

4.用OK的手勢，從丁丁底部開始，握住它，盡可能的靠近恥骨。

5.保持輕微壓力的同時，緩慢向上移動，有一個拉扯向上的趨勢（有點像擠牛奶，你可以想象出那個感覺嗎？）。

6.在到達丁丁頭之前停止，全程 da 概2-3秒的速度。

7.重復：完成一次后，換手重復這個過程。

每周進行丁丁力量訓練 2-3次，不算上熱身，每次 da 概進行10分鐘即可，最終不需要射精。

堅持多久可以見到效果？

三個月左右。下面的幾項實驗研究數據可以給你些參考。

醫學博士杰夫·費拉拉（Jeff Ferrara）進行了另一項關于丁丁力量訓練的研究。八名參與者在接受了丁丁力量訓練培訓后，每周進行一次有監督的測量。

3個月后，結果顯示：

平均長度增加：0.33cm

平均圍長增加：0.76cm

在另一項，有1000人參與的自我訓練測試中顯示，初步見效平均時間為2到4個月。

無論他人數據如何，通過以上建議來改善男性能力，無疑是有益于你身心健康的。

如果你想要開始，并且希望更快獲得更好效果，請記住，你付出的越多，就會收獲越多。無論是生活方式上，還是堅持丁丁力量訓練時，都需要用心對待。